Директивы ухода от стресса

[More]

Директивы ухода от стресса. Аудиоверсия.
https://vk.com/audios499965894

[Андрей]

[BDK]

Ну не знаю как у кого. Я для себя чётко уяснил что от стресса уйти невозможно. Его можно только преодолеть, победить, усилием. Это усилие, как выживание дикого охотника в первобытном холодном скандинавском лесу. Заготовить дров, припасов, соорудить избу, разжечь огонь. Когда все компоненты собраны - переживёшь зиму и будешь счастлив. Если что-то упущено - до тёплой весны можешь не дотянуть.

Стрессоустойчивость - это буквально запас, подушка безопасности. В энергетическом плане. Это то что ты успел собрать и заготовить в себе на случай холодов - стрессовых ситуаций. И этот внутренний запас помогает тебе успешно и без проблем проходить холода до очередного теплого периода.

С моей точки зрения стрессоустойчивость - это про умение работать с внутренним миром энергий практично и хозяйственно - как дикий первобытный охотник с дровами и припасами в холодном северном лесу. Склонный к депрессиям человек - это в буквальном смысле неумеха. Он не привык, не научился работать со своим внутренним психо-энергетическим хозяйством. Всё пущено на самотёк, в огороде конь не валялся - это про внутренний мир такого человека.

[More]

Ну не знаю как у кого. Я для себя чётко уяснил что от стресса уйти невозможно.

Переключить внимание.

[More]

Склонный к депрессиям человек - это в буквальном смысле неумеха.

Есть разные виды депрессий. Эндогенная и экзогенная. Одна обусловлена внутренними причинами другая внешними.

[BDK]

Смерть - страшна ли она? Страшна ли боль? Она временна. Страшен ли конец? По сути когда мозг перестаёт получать кровоснабжение он просто теряет сознание. А дальше уже и не больно и не страшно. Хоть даже в мясорубке перемалывают.

А душа бессмертна.

[BDK]

Переключить внимание.

Всё не так просто. Вот вы правильно написали - "Есть разные виды депрессий". И дело не в том что некая информация травмирует психику и нужно переключиться на другую информацию. На самом деле у всех видов депрессии можно выявить одну обобщенную причину - неспособность психики справиться с состоянием. С тем состоянием в котором она находится.

Это вопрос о ресурсах психики и достаточности этих ресурсов чтобы обработать состояние и справиться с ним (здесь очень близкая аналогия с вычислительными ресурсами компьютера).

Я на практике знаком с состояниями когда ресурсы психики настолько велики что могут запросто перемолоть любую стрессовую информацию, жесткий шквал агрессивного воздействия. И в то же время бывают такие истощенные состояния психики когда человек не в состоянии выдержать даже легкий толчок.

Здесь нужно вести речь о ресурсах психики - об их экономике и грамотном управлении. Пока толстый сохнет худой сдохнет. Наша психика - это энерго информационная экономика.

Психика как и физический организм - это система. Физический организм как система тоже имеет свои ресурсы чтобы справляться с агрессивными воздействиями - иммунитет, регенерация поврежденных тканей и прочее-прочее. Если ресурсы достаточны - организм с легкостью переносит агрессивные воздействия - тот же коронавирус проходит либо бессимптомно либо малыми соплями. Если ресурсы не достаточны - тогда организм не справляется и болезнь побеждает его. Если ресурсы достаточно велики - организм не только выживает но и чувствует себя среди всей суммы факторов и воздействий вполне комфортно. Если ресурсы не достаточны то даже в относительно тепличных условиях организму всё равно не здоровится и он испытывает дискомфорт и затруднения даже с тем чтобы поддерживать своё дальнейшее функционирование даже без особых агрессивных воздействий извне.

Это общее свойство любых систем - понятие экономики ресурсов.

И психика как система здесь не исключение.

Причем говоря "экономика" я и имею ввиду именно экономику а не экономию. Потому что система сложная и её ресурсы зависят от сложного поведения системы - экономика должна жить, крутиться. Если просто снизить жизнедеятельность рассчитывая сэкономить ресурсы - это на самом деле убъёт экономику, потому что экономика жива и находится в плюсе только за счет своей сложной жизнедеятельности а не за счет простой экономии.

Но элементы экономии как локальный инструмент конечно могут применяться - перекрыть расточительные направления, сосредоточить ресурсы на производительных и т.п.

Речь нужно вести о правильном распределении и организации ресурсов. (о правильно инвестировании )

А это значит - уметь управлять своим вниманием, мышлением, эмоциональной сферой, Уметь создавать резерв средств там где возможны удары и кризисы и где нужен буффер и аккумулятор чтобы успешно проходить эти кризисы, уметь не расточаться на несущественное и сосредотачиваться на важном, уметь получать и давать энергию и уметь энергетически взаимодействовать с окружением - экономика не выживает в изоляции. И т.д. и т.п.