Практика. ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ПРОСВЕТЛЕНИЯ

Измени себя и ты изменишь Мир
Аватара пользователя
Андрей
Архитектор
Сообщения: 3934
Зарегистрирован: 06 май 2015, 14:10
Откуда: Чехов
Благодарил (а): 413 раз
Поблагодарили: 258 раз

Практика. ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ПРОСВЕТЛЕНИЯ

Сообщение Андрей » 27 янв 2016, 07:06

Если вы любите плавать, почему бы не превратить тренировку в медитацию? Проводя занятия в бассейне, вы сможете одновременно укрепить тело и трансформировать ум.

Описание:

Плавание, как и бег, можно превратить в медитацию. Вы можете практиковать ее вне зависимости сколько людей плавает вокруг вас в бассейне. Этой практике присуща ритмичность, естественное расслабление, она побуждает к исследованию самого себя. Можно просто следить за своим дыханием во время плавания или комбинировать с плаванием другие медитации, направленные на те же цели. Если вам нужно убрать препятствие из своей жизни, попробуйте провести эту медитацию.

Польза:

Превращает обычное плавание в духовную практику
Дает возможность провести мощную медитацию на тему преодоления препятствий
Помогает сбалансировать тело и ум

Время:

Практикуйте эту медитацию во время плавания.

Подготовка:

Запишите все, что, по вашему мнению, тормозит ваше движение вперед. Вы боитесь прямо высказывать свои мысли? Или вам хочется, чтобы вы стали более организованным человеком? Вы хотите ступить на духовный путь, но вас одолевают сомнения?

ПРАКТИКА

⃣ Выберите свободную дорожку в бассейне и начните заплыв. В первые минуты просто следите за дыханием, когда плывете.

⃣ Вспомните о препятствии, которое вы хотите преодолеть. Посмотрите на себя в важной ситуации: что тормозит ваше самовыражение, какие черты характера или аспекты личности? Например, если вы боитесь проявить себя на работе, представьте себя, огорченного и обиженного, после разноса начальника, которому вы побоялись возразить.

⃣ Теперь с каждым взмахом руки представляйте, как вы шаг за шагом продвигаетесь вперед в преодолении своего страха. Теперь представьте, как вы уверенно входите в кабинет начальника и с блеском излагаете ему свои замечательные идеи.

⃣ Плавайте столько, сколько хотите, используя каждый гребок как символический шаг по пути прогресса в преодолении препятствий, какими бы они ни были, ментальными, психологическими или духовными.
Конец жизни – это начало жизни где-то,
Ничто не появляется из ниоткуда, даже планеты.
И мы летим вперёд, доверившись Божественным вёслам,
Не бойся будущего, не жалей о прошлом.

Америсис
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 05 фев 2016, 16:21
Поблагодарили: 2 раза

Re: Практика. ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ПРОСВЕТЛЕНИЯ

Сообщение Америсис » 05 фев 2016, 17:08

Андрей писал(а): Плавание, как и бег, можно превратить в медитацию.
Хороший творческий подход.Не льщу,-это правда,как и то,что любое занятие можно превратить в медитацию.Я,например,медитирую,когда готовлю,или рисую,или убираю квартиру,не важно,что я делаю в текущий момент времени,зато потом получается вкусно,как -то особенно светло и чисто,даже первый набросок или мазок красками радует взгляд,или,как сейчас,например,радует общение,когда пишу.

Аватара пользователя
Андрей
Архитектор
Сообщения: 3934
Зарегистрирован: 06 май 2015, 14:10
Откуда: Чехов
Благодарил (а): 413 раз
Поблагодарили: 258 раз

Re: Практика. ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ПРОСВЕТЛЕНИЯ

Сообщение Андрей » 05 фев 2016, 21:44

Америсис писал(а):как сейчас,например,радует общение,когда пишу.
Я очень рад вам, что приходите на форум с душой. Думаю, отклик будет соответствующий, я тоже не люблю говорить впустую, всегда стараюсь выходить напрямую на человека, минуя форумные "условности".
Конец жизни – это начало жизни где-то,
Ничто не появляется из ниоткуда, даже планеты.
И мы летим вперёд, доверившись Божественным вёслам,
Не бойся будущего, не жалей о прошлом.