Практика. ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ПРОСВЕТЛЕНИЯ
- Андрей
- Архитектор
- Сообщения: 7305
- Зарегистрирован: 06 май 2015, 14:10
- Откуда: Чехов
- Благодарил (а): 517 раз
- Поблагодарили: 462 раза
- Контактная информация:
Практика. ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ПРОСВЕТЛЕНИЯ
Если вы любите плавать, почему бы не превратить тренировку в медитацию? Проводя занятия в бассейне, вы сможете одновременно укрепить тело и трансформировать ум.
Описание:
Плавание, как и бег, можно превратить в медитацию. Вы можете практиковать ее вне зависимости сколько людей плавает вокруг вас в бассейне. Этой практике присуща ритмичность, естественное расслабление, она побуждает к исследованию самого себя. Можно просто следить за своим дыханием во время плавания или комбинировать с плаванием другие медитации, направленные на те же цели. Если вам нужно убрать препятствие из своей жизни, попробуйте провести эту медитацию.
Польза:
Превращает обычное плавание в духовную практику
Дает возможность провести мощную медитацию на тему преодоления препятствий
Помогает сбалансировать тело и ум
Время:
Практикуйте эту медитацию во время плавания.
Подготовка:
Запишите все, что, по вашему мнению, тормозит ваше движение вперед. Вы боитесь прямо высказывать свои мысли? Или вам хочется, чтобы вы стали более организованным человеком? Вы хотите ступить на духовный путь, но вас одолевают сомнения?
ПРАКТИКА
⃣ Выберите свободную дорожку в бассейне и начните заплыв. В первые минуты просто следите за дыханием, когда плывете.
⃣ Вспомните о препятствии, которое вы хотите преодолеть. Посмотрите на себя в важной ситуации: что тормозит ваше самовыражение, какие черты характера или аспекты личности? Например, если вы боитесь проявить себя на работе, представьте себя, огорченного и обиженного, после разноса начальника, которому вы побоялись возразить.
⃣ Теперь с каждым взмахом руки представляйте, как вы шаг за шагом продвигаетесь вперед в преодолении своего страха. Теперь представьте, как вы уверенно входите в кабинет начальника и с блеском излагаете ему свои замечательные идеи.
⃣ Плавайте столько, сколько хотите, используя каждый гребок как символический шаг по пути прогресса в преодолении препятствий, какими бы они ни были, ментальными, психологическими или духовными.
Описание:
Плавание, как и бег, можно превратить в медитацию. Вы можете практиковать ее вне зависимости сколько людей плавает вокруг вас в бассейне. Этой практике присуща ритмичность, естественное расслабление, она побуждает к исследованию самого себя. Можно просто следить за своим дыханием во время плавания или комбинировать с плаванием другие медитации, направленные на те же цели. Если вам нужно убрать препятствие из своей жизни, попробуйте провести эту медитацию.
Польза:
Превращает обычное плавание в духовную практику
Дает возможность провести мощную медитацию на тему преодоления препятствий
Помогает сбалансировать тело и ум
Время:
Практикуйте эту медитацию во время плавания.
Подготовка:
Запишите все, что, по вашему мнению, тормозит ваше движение вперед. Вы боитесь прямо высказывать свои мысли? Или вам хочется, чтобы вы стали более организованным человеком? Вы хотите ступить на духовный путь, но вас одолевают сомнения?
ПРАКТИКА
⃣ Выберите свободную дорожку в бассейне и начните заплыв. В первые минуты просто следите за дыханием, когда плывете.
⃣ Вспомните о препятствии, которое вы хотите преодолеть. Посмотрите на себя в важной ситуации: что тормозит ваше самовыражение, какие черты характера или аспекты личности? Например, если вы боитесь проявить себя на работе, представьте себя, огорченного и обиженного, после разноса начальника, которому вы побоялись возразить.
⃣ Теперь с каждым взмахом руки представляйте, как вы шаг за шагом продвигаетесь вперед в преодолении своего страха. Теперь представьте, как вы уверенно входите в кабинет начальника и с блеском излагаете ему свои замечательные идеи.
⃣ Плавайте столько, сколько хотите, используя каждый гребок как символический шаг по пути прогресса в преодолении препятствий, какими бы они ни были, ментальными, психологическими или духовными.
Re: Практика. ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ПРОСВЕТЛЕНИЯ
Хороший творческий подход.Не льщу,-это правда,как и то,что любое занятие можно превратить в медитацию.Я,например,медитирую,когда готовлю,или рисую,или убираю квартиру,не важно,что я делаю в текущий момент времени,зато потом получается вкусно,как -то особенно светло и чисто,даже первый набросок или мазок красками радует взгляд,или,как сейчас,например,радует общение,когда пишу.
- Андрей
- Архитектор
- Сообщения: 7305
- Зарегистрирован: 06 май 2015, 14:10
- Откуда: Чехов
- Благодарил (а): 517 раз
- Поблагодарили: 462 раза
- Контактная информация:
Re: Практика. ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ПРОСВЕТЛЕНИЯ
Я очень рад вам, что приходите на форум с душой. Думаю, отклик будет соответствующий, я тоже не люблю говорить впустую, всегда стараюсь выходить напрямую на человека, минуя форумные "условности".Америсис писал(а):как сейчас,например,радует общение,когда пишу.