О правильном питании

[BDK]

[Хоссэ]

В качестве юмора

phpBB [video]

[BDK]

Столько мяса за раз. Мне одного уха дня на два хватило бы. А так вообще мясо нужно. Особенно если мышечную массу наращиваешь. Я этим не увлекаюсь. Но немного корректирую определенные мышцы. Чисто для пропорций, мне не нужен большой объем.

[BDK]

Если я случайно пропускаю 2 часа, забываю поесть в нужно время - желудок сразу дергает за веревочку "эй ты там на верху, ты чё охренел что ли совсем?". Выглядит забавно, раньше никогда такого не было. Когда же я опомнившись закидываю ему кусочек еды он говорит "ай хорошо пошло!". И в следующие два часа он блажен и беспечен. Тоже прикольно. Раньше я такого не замечал. Я вообще не замечал существования желудка раньше. А теперь вот такое активное общение получается. А еще бывает он вдруг просит совершенн конкретной вещи. Например сабираюсь подкинуть ему то что обычно. А он отвечает "не, это фигня, дай что-то другое". Вот собираюсь ему другое подкинуть. А он опять "нет не то, фигня, всё фигня!" и тут я отчетливо чувствую что ЖАЖДУ сожрать кусочик совершенно конкретного продукта. Я беру этого продукта, закидываю ему - и он расплывается в довольной такой улыбке

Видимо эффективное усвоение пищи - дело сложное и ответственное, и если я хочу чтобы организм старался то я вынужден с ним общаться и согласовывать с ним свои действия.

[BDK]

Сегодня утром встал на весы - 101.3 кг. Вес продолжает идти вниз.
В общем приходим к выводу - мужик в ролике прав. Голодание совсем не эффективно и к тому же вредно для здоровья и самочувствия. А вот такой образ питания - и похудение идет эффективное и нет голода, разбитости, усталости. Полон сил, исчезли всякого рода изжоги, урчания в животе и прочие неприятности которые были при старом способе питания. Кроме того уже просто не сможешь съесть за раз много. Наверное желудок уменьшился в объеме. Раньше проблемы с самочувствием были так же после плотного обеда - полный живот очень мешал, было тяжко ходить, делать работу. Сейчас живот всегда почти пустой - и ничего не мешает. Ну и общее уменьшение веса тоже работает в сторону облегчения обузы. Стало легче ходить и бегать.

Я подозреваю что эволюционно это как-то и связано с необходимостью бегать - если ты питаешься часто но мелко, это значит что тебе нужно постоянно бегать за немногочисленной пищей - соответственно организм оптимизирует тело под эту задачу. Если же ешь редко и обильно - значит есть запасы пищи и бегать ни за чем не нужно - соответственно облегчение тела не нужно и организм переходит к другим программам.

Да уж - организм человека штука хитрая и понимать его примитивно не нужно. Это сложная машина, нужно понимать её историю и эволюцию чтобы разобраться в её алгоритмах.

[Сшонэ]

Сегодня утром встал на весы - 101.3 кг.

Сейчас встал на весы - 101,4.

[BDK]

Да мы с вами синхронно худеем!

[Сшонэ]

Ну, у меня был вес - 106,9, в начале процесса пересмотра питания. Я стал вегетарианцем, ухожу от ортодоксального. Познать слабые места в питании - стоит того.

[BDK]

У меня несколько лет вес держался в диапазоне 92-95. Но когда я начал эксперимент по голоданиям - в течение года вес вырос до 104. Говорит само за себя.

Ну и вот я сменил тактику и вес опять пошел вниз. Организм - штука парадоксальная и вовсе не очевидная с первого взгляда. Конечно мои былые представления о том что меньше ешь меньше весишь - оказались не верны.

[Сшонэ]

Голодание, как подготовка к перемене стратегии питания, имеет место.

Гипотеза. Правильно ешь, правильный вес.